Manejo del estrés

DIRIGIDO A:

Ejecutivos,   administrativos y personas que en general, deseen desarrollar habilidades que   le ayuden a manejar el estrés con el fin de mejorar su calidad de vida y   desempeño laboral.

OBJETIVO:

Fortalecer nuestras capacidades   para conducir positivamente nuestras emociones y regular de una manera más   favorable el estrés laboral.

TEMARIO:

1. Datos importantes sobre   el estrés y sus consecuencias

1.1 Estrés laboral y   síndrome de bornout

1.2 Estadística mundial   sobre el estrés laboral

1.3 Paradigmas de   productividad: Presentismo y adicción al trabajo

1.4 Principales causas de   muerte en México y el mundo.

1.5 Cambio de paradigma

1.6 Emociones involucradas   en el estrés

2. El estrés

2.1 El estrés laboral

2.2 El estrés bueno y malo

2.3 Estrés agudo y crónico

2.4 Las consecuencias del   estrés

2.5 Síntomas físicos,   psicológicos y conductuales

2.6 La percepción   subjetiva del estrés

2.7 Tipos de estrés

2.8 ¿Cuál es tu tipo de   personalidad ante el estrés?

2.9 Estilos de   afrontamiento

2.10 El consumo de   sustancias tóxicas

3. Estrategias de   afrontamiento del estrés

3.1 Estrategias de mente

3.2 Estrategias de cuerpo

3.3 Estrategias de acción

3.4 Estableciendo mi   propio tratamiento frente al estrés

Duración: 15 horas de capacitación.